septiembre 20, 2023 1:26 PM
Salud
¿Cómo recuperarte tras una ruptura amorosa?
20/04/2021

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Por: Keyla Parreño

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Romper con una persona tóxica puede hacerte sentir que el mundo se ha derrumbado por completo. Aunque al final te sientas libre de sus garras, lleva un tiempo poder tomar la decisión y llegar allí. Debido a lo que llaman “vinculación traumática”, las relaciones abusivas pueden ser increíblemente difíciles de abandonar. Con el tiempo, el abusador, especialmente si es narcisista, te hará sentir que no puedes vivir sin él.

Aprende a dejar ir

Es más fácil decirlo que hacerlo; pero, aprender a dejar ir es uno de los pasos más importantes a seguir si quieres liberarte de una relación tóxica. Acepta que todos cometen errores y que todos estos quedan en el pasado. Sólo asimila todo aquello que aprendiste de la situación. Al principio será difícil; sin embargo,  cuanto más practiques, más fácil te resultará.

Busca tiempo para ti

Es más importante que nunca abandones  las cosas que disfrutabas hacer. Este es el momento perfecto para dedicarte a un nuevo pasatiempo, o completar ese proyecto que habías dejado a medias.

Reserva un par de noches a la semana para hacer algo que realmente disfrutes fuera del trabajo, ya que eso disminuirá drásticamente tus niveles de estrés y te ayudará a tener un mejor ánimo.

Toma el control

Una vez que hayas tomado suficiente tiempo para controlar tus sentimientos, puedes enfocar tu energía en otra cosa.

Cada vez que nos sentimos mal sobre una situación que está fuera de nuestras manos, puede ser empoderador hacerse cargo de algo que está completamente bajo nuestro control.

Puede ser cualquier  actividad, desde un nuevo proyecto en el trabajo, hasta preparar tus comidas para la próxima semana. Ver algo que sí hace la diferencia puede ser de gran ayuda para evitar que te sientas enojada y frustrada.

Haz de tu salud una prioridad

No recurras a la comida chatarra o a estar todo el día en cama viendo televisión; lo mejor es que te alimentes de manera saludable y que realizes ejercicio. De este modo potenciarás tus endorfinas y dormirás mejor.

 

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